Cristiano Ronaldo no solo es una leyenda viva del fútbol: también es un símbolo de disciplina física, mental y emocional, tanto que muchas figuras mediáticas hacen su preparación física y usan la misma aplicación. A punto de disputar una nueva final con la selección de Portugal, el astro habló de su rutina personal en una entrevista.
“Dormir es la herramienta más importante que tengo, es el único momento del día que podés recuperarte y poner todo en su sitio”, confesó CR7 en el pódcast Whoop, donde repasó las claves de su longevidad deportiva. Y no se trata solo de hacer ejercicio o de seguir una dieta estricta: el descanso, dijo, es su verdadero secreto.
Cristiano reveló que duerme un promedio de 7 horas y 15 minutos por día. Su rutina comienza a las 23 o 00 horas, y se levanta entre las 8:30 y 8:45 de la mañana. “No me gusta cuando viajo o cuando tenemos partidos por la noche porque mi cuerpo tiembla y la calidad de sueño no es la misma”, explicó.
Lejos de improvisar, CR7 asegura que la consistencia es lo más importante. “Cuando me acuesto una hora más tarde, me levanto también una hora tarde. Lo más importante es la consistencia”, remarcó, dejando en claro que su calendario puede ser apretado, pero su descanso es sagrado.
Con más de 20 años de carrera profesional, el delantero reconoció que la edad cambia la forma en la que se cuida. “Cuando sos joven, pensás que vas a vivir para siempre y que vas a tener energía para siempre. Creés que sos indestructible. Pero con los años tenés que hacer las cosas de manera diferente”, explicó.
En ese sentido, Cristiano fue claro: alimentación, ejercicio y descanso son el tridente que sostiene su rendimiento actual, pero hay algo que lo apasiona más allá del fútbol. Y aunque no está más en el radar de los grandes clubes europeos, su rendimiento sigue generando respeto y admiración.
En plena disputa de la final de la UEFA Nations League ante España, y luego de confirmar su salida del Al-Nassr, el portugués dejó un mensaje misterioso en redes sociales: “Este capítulo ha terminado. ¿La historia? Aún se está escribiendo. Agradecido con todos”.