Este gesto íntimo de comunicación no verbal sirve para regular las emociones y puede transmitir calma y afecto.
El acto cotidiano que es uno de los secretos de la felicidad, según la ciencia. (Foto: AdobeStock)
El abrazo es un gesto pequeño y cotidiano que ayuda a la conexión humana. A través de él se puede transmitir el cariño, consuelo y amor hacia una persona. Es una manera que tenemos para acariciar el alma del otro y proporcionarle un refugio entre nuestros brazos.
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Además de todos los beneficios en cuanto al afecto, un estudio publicado por Sage Journals reveló que las personas que reciben abrazos diariamente o gran parte de los días a la semana, son más felices que aquellas que no tienen contacto físico.
Cuáles son los beneficios de dar abrazos
El Instituto Europeo de Psicología Positiva detalló algunos de los beneficios de dar o recibir un abrazo:
- Alivia el estrés, la ansiedad y depresión.
- Ayuda a gestionar los problemas de insomnio.
- Reduce la presión arterial.
- Reduce los dolores menstruales.
- Disminuye los dolores de cabeza.
El abrazo es uno de los secretos de la felicidad, según la ciencia. (Foto: AdobeStock)Por: wayhome.studio – stock.adobe.com
En cuanto a la cantidad de abrazos que es recomendable recibir, se demostró son entre 8 y 12 a diario, ya que pueden aumentar los niveles de oxitocina, más conocida como la “hormona del amor”.
Los sorprendentes beneficios de la hormona del amor
La oxitocina es conocida popularmente como la “hormona del amor”’, tiene un impacto significativo en el bienestar general de las personas y, más allá de su asociación con los vínculos emocionales, investigaciones recientes revelaron su papel crucial en procesos fisiológicos y cognitivos.
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Según los expertos, la oxitocina desempeña un papel clave en las relaciones sexuales, ya que, durante las mismas se libera y actúa sobre los sistemas del cerebro relacionados con el refuerzo positivo y el placer, lo que incrementa la complicidad, el afecto y la confianza con la pareja. Aquellas personas que tienen contacto físico y sexual de calidad frecuentemente logran mayores niveles de oxitocina, aseguran los especialistas, lo que fortalece los lazos en la relación.
Pero los beneficios de la oxitocina van mucho más allá, ya que, en el embarazo y el parto, esta hormona desempeña un papel fundamental. Durante la gestación, ayuda al cerebro a no asociar todo el proceso con dolor o sufrimiento, mientras que en el momento del parto, los niveles de oxitocina se disparan, provocando las contracciones uterinas necesarias para el nacimiento del bebé. Además, este pico hormonal facilita que la madre sienta un profundo amor hacia su recién nacido.